Auto Hipnose - Parte IV - Sistemas Representacionais

Leia as duas frases abaixo.

1.       Essa é uma situação incômoda.

2.       Posso sentir o mal cheiro de carne podre no ar, um calafrio percorrendo minha espinha e tudo o que vejo é o sangue jorrado no piso frio daquele lugar. De repente escuto um grito ensurdecedor.

Qual destas frases tem um efeito maior em você?

A primeira frase é simples e sem detalhes enquanto que a segunda utiliza os sentidos – olfato, cinestésico, visual e auditivo. Qual é mais marcante para você?

E é isso que faremos na auto hipnose. Utilizaremos o seu próprio sistema representacional preferido. Para uns, o auditivo é a entrada de informação, para outros o visual e por fim, o cinestésico para os demais. Porém todos nós possuímos os três sistemas representacionais.

Vamos exemplificar estes três principais sistemas representacionais através da linguagem que utilizamos para nos comunicar.

Visual: “Eu VEJO o que você diz”, “OLHA só essa música!”, “Isso me PARECE perfeito”

Auditivo: “Isso SOA muito bem”, “Eu posso ESCUTAR o que você diz”

Cinestésico: “Eu me SINTO bem aqui”, “Não PEGUEI o que você falou”

Então comece a TREINAR e PERCEBER estes sistemas representacionais nas suas conversas com colegas e familiares. Tenho certeza que será divertido!

Que tal exercitarmos?

a.       Pegue um caderno ou folha de papel e liste pelo menos 3 sentenças que incluam um discurso com cada um dos sistemas representacionais: VISUAL – AUDITIVO - CINESTÉSICO

b.      Leia os parágrafos abaixo e depois, com seus olhos FECHADOS, descubra qual é o seu sistema representacional de preferência.

b.1. Visualize uma árvore. Perceba se você pode identificar qual tipo de árvore é essa, se tem folhas, frutos, alta ou baixa, a copa etc.

b.2. Lembre-se de uma música que você ouviu na escola, a primeira música que lhe vier a mente. Ouça o som, o volume, as palavras na sua mente. Como ela soa para você? Ela te faz lembrar algo mais?

b.3. Lembre-se do cheiro do lápis de cera que você usou na escola. É um aroma agradável? Você sente algo ao lembrar deste cheiro? (escolha outro aroma da infância se você quiser)

b.4. Imagine que você tenha uma fatia de limão em seus lábios. O que você sente quando o suco do limão escorre na sua boca?

Em qual das frase você teve uma maior percepção? Esse é o seu sistema representacional de preferencial.

Podemos, numa auto hipnose, utilizar todos eles se uma vez e não haverá erro!

Vamos dar um exemplo:

“Imagine um lugar muito agradável no qual você já tenha estado ou não... pode ser uma praia onde as ondas que vem e que vão trazem a brisa gostosa e o aroma agradável da maresia enquanto você pode ouvir o som das águas chegando na areia... ou quem sabe você queira ir à uma montanha...lá no alto... sentir a friozinho do ar que toca seu rosto trazendo uma gostosa sensação de bem estar... e você pode ouvir as folhas das árvores balançando com o vento à medida que você se delicia com a linda paisagem nas alturas... ou talvez você prefira um lindo jardim florido.. com flores das mais diversas cores e aromas... os pássaros cantando e você pode desfrutar de estar nesse lugar agradável.. que é seu...”

ENTÃO AGORA...

Descreva algo semelhante, da sua maneira, utilizando os sistemas representacionais.